ヨガを続けることで
身体と心の不調が改善できる
アサナは心身の安定と健康をもたらし、
身体を軽くする。
安定して気持ちの良くなるアサナを行うと
それが精神的な安定をもたらして
心の不安定を防ぐことができる。
アサナは、あらゆる筋肉、神経、
および分泌腺を働かせるために
数世紀にわたる研究によって
次第に発達してきたものである。
アサナを行えば、
強靱で柔軟性に富んだ身体を作り上げ、
病気にもかからないようになる。
また、疲れにくくなり、神経も鎮まる。
ハタヨガの真髄 B.K.S.アイアンガー (著)
出版社 : 白揚社; 増補新版
ヨガについて知って欲しいこと
ヨガでは、様々なポーズを取ることによって、
普段動かすことが少ない筋肉や関節の運動、
深い呼吸で身体全体の働きを促すことができると考えます。
- 血行促進
- 身体機能向上
- 頭痛・腰痛・膝の痛みの改善
- 体重減少
- 姿勢改善
- 臓器を刺激
- 自律神経を整える
- ストレス緩和
- リラックス効果