健康寿命を延ばしたい

健康寿命とは、

「健康上の問題で日常生活が制限される

ことなく生活できる期間」のことを言います。

健康で長生きしたい、亡くなる直前まで健康でいたい

と思っている方は多いのではないでしょうか。

私はそうでありたいと思っています。

2019（令和元）年の平均寿命は男性81歳、女性87歳。

日本人は本当に長生きですよね。

さて、健康寿命はどうでしょうか。

男性72歳、女性75歳。

したがって、寿命を迎えるまでに日常生活に制限のある

「不健康な期間」が男性9年、女性12年あるということです。

ちょっとショックです。

そんな寿命までの不健康期間を減らそうと

厚生労働省から健康日本21という

健康作りの計画があるのはご存じですか？

健康寿命をのばすために個人で取り組めるものとして、

栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠、

飲酒、喫煙、歯・口腔の健康に関する

生活習慣の改善が挙げられています。

どれも大切なことですよね。

私は病院に勤務していたので、

障害を抱えている方を何人もみてきました。

健康であることは大切なことだと思います。

そして、健康であるために努力することも

大切だと思います。

健康日本21（第三次） ｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)